スーパー糖質制限食からスタンダードへ






今年3月下旬に、まさかの「糖尿病」診断を受け、

急きょ、7冊の関連書を読み、自分で「スーパー糖質制限食」でいこう!

と決めて………



以後、3ヶ月間、大好きだったご飯、パン、ラーメン、スパゲッティ、

そして日本酒、ビールなどを断ち……

ほぼ毎日、せっせとウォーキングに励み、夕食時には

糖質0の発泡酒か、焼酎の水割りで我慢して……




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その間、海外から取り寄せた「簡易血糖測定器」で、もう80回以上も

随時測定して、自分で血糖値コントロールをしてきたけど………



最近の、テレビの医療番組や新聞や週刊誌などを見ていたら

どうも、あまり極端な糖質制限を続けているのも将来的に体によくない、

というような著名医師の見解などもあり……



この7月からは、スーパーから「スタンダード糖質制限食」にして

(日に1回昼食だけ、小ごはん、小皿うどん、小皿スバゲッチなどを食べる)

様子を見ていたんですが……




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先週の土曜日、3ヶ月診断に行って血液検査をしてもらったところ

月曜日に医師から電話があり、

「ヘモグロビンA1cの値が、6.2という大変良好な数値が出ていますので

とりあえずご報告しました。詳しくは、水曜の再診の時に」

と言われて………



人間なにごとも、その気になってやれば、けっこうなんとかなるものだな~

と、すこし安堵しているところです。






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by shimasaan | 2016-07-12 07:55 | その他あれこれ | Comments(4)
Commented by weekend-mountain at 2016-07-12 22:13
shimasaanさん
こんばんは
自己管理の賜物ですね!食べたいものを食べられないのはつらいと思いますが、きちんと結果に出ているようですので良かったですね(^_^)
反動で食べ過ぎないようにご注意ください!
Commented by shimasaan at 2016-07-13 04:40
タケさん、おはようございます

この「スーパー糖質制限食」は、ダイエット効果もすごくあるらしく、しかし、なにごともやり過ぎては体に良くないようですね。
ま、ほんと~の自己管理は、これからだと思います。
Commented by dojyou38 at 2016-07-13 18:55
<スーパーから「スタンダード糖質制限食」にして>楽になりましたね。
体調的に健康でアクティブなshimasaanに食事制限は辛いですね。
大体、日本の血液検査の数値目標は外国に比べタイトすぎるようです。
私も痛風持ちでプリン体を制限しているので、アルコールは極力蒸留酒にしていますが、夏はビールについ手が出ます。
Commented by shimasaan at 2016-07-14 08:18
dojyouさん、おはようございます

じつは昨日、かかりつけの医師のすすめで管理栄養士に1週間の食事メニューをチェックしてもらったら…
「とにかく、もっとご飯を食べてください」と言われてしまいました。スーパーからスタンダードした後も、1週間ずっとスパゲッティしか食べていなかったので。
スタンダードにしてから、夕食に、こっそり日本酒おチョコ2杯だけ飲んでみましたが、あーなんて美味なんでしょう。
ま、最近は、毎夕食に枝豆と糖質0の発泡酒を飲んでますが…やっぱり、ビールを飲みたい!
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地図を読みながら、不安な両ヒザをだましだまし、血糖値を管理しながら、さらに緑内障の進行をくい止めながら、それでも楽しく山を歩きたい。


by shimasaan
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